Challenges

Sportlich sein in kurzer Zeit

Um uns so richtig auf die Probe zu stellen, treten wir Tag für Tag neue Herausforderungen an. Viele dieser Herausforderungen kommen heute aus den sozialen Medien und haben alle unterschiedliche Intentionen. Denkt nur mal an die Ice-Bucket-Challenge…

Dabei gibt es leider auch viele vollkommen unsinnige und sogar lebensgefährliche Challenges – wie die Zimtchallenge, bei der man einen ganzen Teelöffel Zimt ohne Wasser zu sich nehmen sollte… LEBENSGEFÄHRLICH!
Allerdings dominieren in den sozialen Medien die schönen und lustigen Challenges.

Wie wäre es denn mal mit einer kleinen sportlichen Challenge? Ihr habt sicherlich auch schon von Challenges wie „in 30 Tagen zum Knack-Po“ oder „in 50 Tagen 2 kg abnehmen“ gehört.
Viele dieser Ziele in der kurzen Zeit sind sowas von utopisch… das Ergebnis würde jeden deprimieren.
Dafür haben wir eine Challenge erfunden, die die Sportlichen unter euch mit Leichtigkeit schaffen! Die, die sich versuchen wollen – immer zu! Wir freuen uns auf eure Ergebnisse in den Kommentaren!

DIE HACO-FIT-CHALLENGE

30-tage-haco-challenge

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Oder macht euch eure individuelle Challenge!

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Wir sind auf eure Übungen und eure Pläne gespannt!

Ihr werdet während der Challenge eine ganze Menge in eurem Körper merken. Neben Muskelkater werdet ihr auch mehr Energie wahrnehmen. Neben einer gestiegenen Motivation seid ihr aktiver und tut eurem Körper etwas Gutes. Macht aber nicht zu viel! Wenn ihr merkt, ihr schafft es nicht, reduziert die Anzahl der Wiederholungen und versucht es am nächsten Tag wieder.
Wichtig sind auch die Pausen dazwischen. Nicht nur zwischen den einzelnen Übungen, sondern auch mal einen Tag Ruhe einzulegen, um die stark beanspruchten Muskeln zu entspannen.

Wettbewerb gefällig?

Ihr habt nicht immer die Motivation? Dann tretet doch gegen euren besten Freund oder ein Familienmitglied an! Seht gegenseitig den Erfolg, der euch anspornt und zieht es zusammen durch.

Auch kleinere Wettbewerbe in dem Sinne können Spaß machen. Auf der Familienfeier können sich beispielsweise alle mal beim Planken messen. Wer zuerst absetzt, muss spülen!

Doch nicht nur sportliche Challenges begleiten unseren Alltag. Auch eine kleine Dankbarkeits-Challenge kann uns helfen, bewusster zu leben. Schreibt doch 30 Tage lang jeden Abend auf, für was ihr dankbar seid und festigt so euren positiven Geist.

Was euch das alles bringt?

Mehr Motivation, schnelle Resultate und mehr Power für neue Herausforderungen! Wenn ihr eine geschafft habt, kann eine nächste kommen.